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Adelgazar, come como siempre, y mastica con saliva
Adelgazar, es fácil si masticas con saliva.
Masticando la comida, aumentas la superficie de contacto con las enzimas de la saliva.
Con este sistema fabricas menos grasa y adelgazas.
En la digestión de alimentos, fabrica productos que serán absorbidos por la sangre, para regenerar y alimentar nuestro organismo.
Los Alimentos se procesan, para ser absorbidas, llamando Digerir al sistema
Cuando comes masticando y ensalivando, fabricas menos grasas evitando que la sangre transporte la grasa a las diferentes partes del cuerpo, por ello ADELGAZAS...
Masticar con saliva, facilita la digestión y ADELGAZAS:
I. Disminuir al masticar el tamaño de los alimentos, facilitando el paso al esófago y al estómago
II. Incrementa superficie contacto, con la saliva y sus enzimas.
III. La doble función de la saliva, lubrifica los desplazamientos de los alimentos al estómago a través del esófago, las enzimas empiezan la transformación en productos, para ser absorbidos, alimentando y regenerando el organismo sin grasas si masticas.
Al fabricar menos grasas se aprovecha más la comida, y se ADELGAZA COMIENDO.
Sin COMER, no vivirías, alimentarse es imprescindible:
Mastica bien la comida con la saliva.
Masticar, adelgaza, fabricando menos grasa.
COMPRUEBA..., si comemos en menos de 20 minutos, el riesgo cardiovascular y los niveles de triglicéridos y azúcar se incrementan.
Un excesivo consumo de carne animal, aporta problemas cardiovasculares y cancerígenos.
Adelgazar comiendo lo mismo, te ayudará, si conoces y mentalizas el peso que deseas perder.
Comemos, de forma inconsciente, ser consciente de lo que hacemos es mejor, hasta tener la costumbre de pensar que comiendo se adelgaza es adecuado.
La Dieta Mediterránea ayuda por ser omnívora, admitiendo cualquier alimento, incluso de origen animal, en pequeñas cantidades.
La Dieta Mediterránea se basa en legumbres, cereales, verduras, frutos, frutos secos y productos de origen animal en cantidades reducidas, mejorando nuestro sistema inmunitario.
La Dieta Mediterránea emplea, los alimentos de temporada, vegetales, cereales, frutas, verduras, frutos secos y pescados sobre todo los llamados azules por su omega 3, aportan SALUD.
La práctica de ejercicios físicos adelgaza, además de aportar beneficios a la salud contribuye al incremento de los niveles de colesterol HLD, más conocido como el colesterol bueno.
En la vida, todo está intercomunicado, es decir nuestro estado anímico o las dificultades, influyen en cómo comemos y en lo que comemos e influirá en su digestión.
En resumen nuestras emociones, tiene influencia, en lo que comemos y con el tiempo que empleamos en masticar.
Peso que deseamos tener, con referencia a la altura, peso a tener… (en Kg)
Altura de la persona en cm – 100 = “XX” ... Cantidad de kg de referencia,
La diferencia entre lo que pesas y lo que deseas, es lo que tendrás que adelgazar comiendo.
Comiendo las mismas cantidades, masticando y ensalivando bien los alimentos, tendrás una disminución de promedio 0,5 kg a la semana.
Si deseas adelgazar más, reduce un 5 % en peso de la cantidad de alimentos —controlando tu peso cada semana para no pasarse.
Cuando reduzcáis el 5 % de la comida, cambia el tamaño del plato, o sea que comáis con un plato de postre o sea más pequeño.
El plato de postre aparecerá lleno, el normal al ser de mayor tamaño la imagen que aporta a tu mente, es que falta comida,
El Plato de postre, al verlo pensaréis que estáis comiendo bien, con el plato de comida, tendrás la impresión que falta comida.
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